Os nosso olhos são expostos a uma grande diversidade de esforços: o trabalho de horas a fio à frente de ecrãs que são trocados por atividades de tempos livres com smartphones, a poluição ambiental e o processo de envelhecimento natural. Além disso, o bem-estar dos nossos olhos e a nossa visão assumem um papel decisivo para a nossa qualidade de vida. Por isso, devíamos dar-lhe a atenção que merecem e ocupar-nos devidamente desse cuidado. Aqui ficas a saber como podes conseguir fazer isso com rapidez e com eficácia:
Utiliza diariamente princípios ativos potentes complementares
Embora, de forma geral, se reconheça a vitamina C como forte antioxidante, a sua grande importância para o bem-estar dos olhos é muitas vezes descurada. Graças ao seu potencial antioxidante impressionante, a vitamina C pode contribuir para neutralizar radicais livres no carpo e para reforçar a proteção contra stress oxidativo. Desse modo, sobretudo a retina, que tem uma propensão para sofrer com o stress, é protegida na perfeição contra os radicais livres graças aos seus pigmentos fotossensíveis. Ao mesmo tempo, a córnea e a lente também podem tirar proveito das propriedades antioxidantes da vitamina C.
Assim, a fórmula de CAPS protect aposta num elevado teor de vitamina C da cereja de acerola e, dessa forma, oferece o apoio ativo quando é necessário proteger as células contra o stress oxidativo. Os micronutrientes essenciais recebem mais auxílio por parte do extrato de mirtilos rico em antocianinas que combate os olhos cansados e castigados e por um elevado teor de zinco, que contribui para conservar a visão.
A adição de luteína e zeaxantina, as substâncias do extrato de flores de tagete, completa a fórmula potente de CAPS protect. Estes carotenoides estão altamente concentrados na mácula, a área da visão mais nítida e contribuem para proteger a retina contra luz azul nociva. Os estudos externos demonstram o efeito positivo na conservação da visão e em sinais precoces do cansaço dos olhos.
Oferece a ti próprio uma sessão de treino dos olhos
O treino dos olhos com inúmeros exercícios simples mas eficazes pode ser aplicado em qualquer lado e de forma rápida. Revelamos-te a nossa melhor capacidade para os olhos:
Exercício 1
Senta-te comodamente e esfrega as mãos para as aquecer. De seguida, fecha os olhos e coloca as palmas das mãos delicadamente sobre eles sem exercer pressão. Respira profundamente e concentra-te na escuridão que vês. Este exercício permite-te relaxar os olhos e libertá-los do stress visual.
Exercício 2
Tanto quanto possível, tenta piscá-los conscientemente e procura ter as pálpebras completamente fechadas. Desse modo, consegues regular perfeitamente a hidratação nos olhos e reduzir os possíveis sinais precoces do cansaço.
Exercício 3
Outro exercício ocular frequente é o revirar dos olhos. Isso ajuda a relaxar a musculatura dos olhos e pode desenvolver todo o seu potencial quando combinado com exercícios de respiração. O que tens de fazer? Primeiro, move os teus olhos no sentido dos ponteiros do relógio e depois no sentido contrário. Procura adotar uma respiração lenta e uniforme. O stress vai desaparecer num instante e os teus olhos voltam a ficar frescos e relaxados.
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