Szemünk nap mint nap rengeteg megterhelésnek van kitéve: több órát dolgozunk a képernyő előtt, melyet az okostelefonnal töltött idő vált fel, és aztán ott van még a környezetszennyezés és a természetes öregedési folyamat is. Miközben szemünk egészségének és látásunknak döntő hatása van életminőségünkre. Szemünkre ezért nagyon oda kell figyelnünk, mert megérdemli, és ennek megfelelően kell róla gondoskodni. Hogy ezt hogyan érheted el gyorsan és hatékonyan, itt megtudhatod:
Használj naponta kiegészítő power-hatóanyagokat a szemed egészségéért
Bár a C vitamin erős antioxidánsként tartjuk számon, a szemek egészségére gyakorolt hatásáról gyakran megfeledkezünk. A C vitamin hatékony antioxidatív potenciáljának köszönhetően képes hozzájárulni ahhoz, hogy a szervezetben lévő szabad gyököket semlegesítse és erősítse az oxidatív stressz ellen. A fényre érzékeny pigmentekkel optimálisan megvédi a stresszre érzékeny retinát a szabad gyököktől. Mindeközben a szaruhártya és a lencse is profitál a C vitamin antioxidatív tulajdonságaiból.
A CAPS protect receptúrája nagy arányban tartalmaz az acerolacseresznyéből nyert C vitamint, és ezzel aktív védelmet biztosít, ha az sejtek antioxidatív stressz elleni védelméről van szó. Az esszenciális mikrotápanyag további támogatást kap a tőzegáfonya-kivonattól, amely ellensúlyozza a szem fáradtságát, valamint a cinktől, amely hozzájárul a látásképesség megőrzéséhez.
A bársonyvirág-kivonatban lévő hatóanyagok, a lutein és a zeaxantin teszik teljessé a CAPS protect hatékony összetételét. A karotinoidok a makulában vannak, amely az éleslátásért felel, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a káros kék fény ne károsítsa a retinát. Külső tanulmányok igazolták, hogy pozitívan hat a látásképesség megőrzésére és csökkenti a szem fáradtságának jeleit.
Iktass be egy jó kis szemtréninget
A szemtréning számtalan egyszerű, de hatékony gyakorlat segítségével bárhol és gyorsan elvégezhető. Megmutatjuk neked a mi best of szem-fitneszünket:
1. gyakorlat
Ülj le kényelmesen, és dörzsöld össze tenyeredet, hogy felmelegítsd. Ezután hunyd le a szemed, tenyeredet gyengéden helyezd rá, ügyelve arra, hogy fejts ki rá nyomást. Lélegezz mélyeket, és koncentrálj a sötétségre, amit látsz. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a szem számára, hogy ellazuljon és megszabaduljon a vizuális stressztől.
2. gyakorlat
Próbálj meg minél többször pislogni, és közben ügyelj arra, hogy teljesen zárd le a szemhéjadat. Így optimálisan szabályozhatod a szem nedvességét, és csökkentheted a fáradtság jeleit.
3. gyakorlat
További gyakori gyakorlat a szemkörzés. Ez segíti a szem izomzatát az ellazulásban, és a szemgyakorlatokkal együtt a teljes potenciált segít kibontakoztatni. Mit kell tenned? Mozgasd a szemed először az óramutató járásával azonos, majd azzal ellentétes irányba. Ügyelj közben a lassú és egyenletes légzésre. Már le is tetted a stresszt, tekinteted újra friss, szemed pedig ellazult.
Voriger Artikel
Zur Übersicht 